حماية الأطفال والبالغين كبار السن من مخاطر درجات الحرارة الصيفية المفرطة
وعندما تصل درجات الحرارة إلى المستويات القصوى ، فإن الحرارة الشديدة قد تكون خطيرة. إن السكتة الدماغية وغيرها من الأمراض ذات الصلة بالصحة يمكن أن تسبب مشاكل صحية ، وخاصة بالنسبة للرضع والأطفال الصغار والمسنين والأشخاص المصابين بأمراض. ومن المهم إدراك أعراض الأمراض المرتبطة بدرجة الحرارة ، وما يجب القيام به إذا كان لشخص ما هذه الأعراض ، وكذلك كيفية الحفاظ على الهدوء والبقاء في صحة جيدة عندما تكون درجات الحرارة مرتفعة. وأفضل طريقة لتفادي الأمراض المرتبطة بالحرارة هي تهيئة بيئة جيدة وصحية وتفادي قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق أو في أماكن أخرى تكون فيها درجات الحرارة مرتفعة. النصائح الموصى بها تتضمن :
- تأكد من أن كل شخص يبقى رطبا. ولا يستطيع الرضع والأطفال الصغار أن يطلبوا المزيد من الشراب ، ولذلك تأكد من أن الجميع يشربون بما فيه الكفاية ، حتى وإن لم يكونوا عطشى. ويؤدي التعرق الشديد أيضا إلى إزالة الملح والمعادن الأساسية من الجسم. وأسهل الطرق وأكثرها أمانا لاستبدالها هي شرب عصير الفاكهة أو المشروبات الرياضية. تجنب المشروبات الباردة جدا ، لأنها يمكن أن تسبب تقلصات المعدة.
- البقاء في الداخل في ظروف الحرارة الشديدة ، ومثاليا في مكان مكيف الهواء. وإذا كان تكييف الهواء غير متاح في المنزل ، فإن النوافذ مفتوحة ويتغوط على الجانب المظلل من المنزل ويغلقها على الجانب المشمس ، مما قد يساعد على تبريد درجات الحرارة داخل المنزل. بانتظار بضع ساعات في مكان عام مكيف مثل مكتبة عامة ، أو مركز للتسوق أو حتى متجر البقالة ، يمكن أن تساعدك على البقاء أكثر برودة عندما تعود إلى الحرارة.
- اذا قمت بالذهاب الى الخارج ، تأكد من أن كل شخص يقوم بوضع واقي الشمس باستخدام درجة حرارة عالية لحامي الشمس (على الأقل PF 15)، وقبعة وملابس فضفاضة وخفيفة الوزن وملابس خفيفة اللون. قم بتغطية أكبر قدر ممكن من الجلد لتجنب التعرض لحروق الشمس وأكثر من غيرها من آثار أشعة الشمس. البقاء بعيدا عن الشمس بقدر الإمكان.
- لا تترك الأطفال أو الحيوانات الأليفة أو الأشخاص الذين يحتاجون رعاية خاصة في سيارة أو عربة مركونة أي مقدار من الوقت خلال فترات حرارة الصيف الشديدة. درجات الحرارة داخل مركبة مغلقة يمكن أن تصل إلى أكثر من 140 درجة فهرنهايت بسرعة. والتعرض لدرجات الحرارة المرتفعة هذه يمكن أن يقتل في غضون دقائق.
- وعندما يشعر شخص ما بالحر ، فإن حمام بارد أو دش أو رذاذ ماء سيساعد على درجة حرارة الجسم في مستويات آمنة.
- خطة لمزيد من الوقت للراحة بدلا من المعتاد. يمكن للتدفئة في كثير من الأحيان أن تجعل الأطفال يشعرون بالتعب.
- قم بفحص الحالات الفردية للرعاية في كثير من الأحيان لتقييم حالتهم، خاصة أولئك الذين لهم احتياجات خاصة.
المخاطر الصحية الحرارية
وتحدث أمراض ذات صلة بالصحة عندما لا يتمكن الجسم من تبريد نفسه من خلال العرق. والأشكال الشائعة للأمراض ذات الصلة بالحرارة هي السكتة الحرارية (أو السكتة الدماغية) ، والإرهاق الحراري ، والتشنجات الحرارية :
ضربة الشمس (أو ضربة الشمس) هي أخطر الأمراض المرتبطة بالحرارة وتتطلب عناية طبية فورية. تشمل الأعراض الجلد الحار والجاف والأحمر؛ والنبض السريع؛ ودرجة حرارة الجسم فوق 103 درجة فهرنهايت؛ وفقدان اليقظة؛ والارتباك؛ وفقدان الوعي أو الغيبوبة؛ أو التنفس السريع/الضحل. في حالة وجود أي من هذه الأعراض، اتصل على الفور برقم 911 والوالد - فهذه حالة طبية طارئة. أثناء انتظار وصول المساعدة الطبية، انقل الطفل إلى مكان بارد، واستخدم مكيف الهواء أو المروحة، واستخدم الإسفنج المبلل. يمكن وضع أكياس ثلج ملفوفة على الرقبة والمعصمين والكاحلين أو الإبطين للمساعدة في تبريد درجة حرارة الجسم. لا تعطِ سوائل ضحايا ضربة الشمس. يعتبر الإرهاق الحراري أقل خطورة من ضربة الشمس، وغالبًا ما يحدث بسبب الإجهاد المفرط في درجات الحرارة الحارة أو الرطبة. تشمل الأعراض التعرق الشديد؛ الإغماء؛ الجلد البارد والشاحب والرطب؛ الدوخة أو الصداع؛ الغثيان أو القيء؛ الإغماء والضعف. في حالة ظهور الأعراض، يجب نقل الضحية إلى منطقة باردة بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة. ضع قطعة قماش باردة ورطبة على أكبر قدر ممكن من الجسم وأعطي رشفات من الماء للفرد كل 15 دقيقة لمدة ساعة واحدة. في حالة حدوث قيء، توقف فورًا عن إعطاء الماء واطلب العناية الطبية على الفور واتصل بالوالد. تؤدي حروق الشمس إلى إبطاء قدرة البشرة على تبريد نفسها. تشمل الإشارات الاحمرار والألم. في الحالات الشديدة، يمكن أن يحدث تورم في الجلد والبثور والحمى والصداع. يمكن أن تكون المراهم مسكنًا للألم في الحالات الخفيفة. يجب أن يرى الطبيب الحالات الخطيرة. اتصل بالوالد إذا كانت الأعراض شديدة. التشنجات الحرارية هي آلام عضلية وتشنجات ناتجة عن مجهود شديد. يؤدي فقدان الماء والملح من التعرق إلى التشنج. الإشارات هي آلام عضلات البطن والساق. يمكن أن تتمثل الراحة في الضغط الشديد على العضلات المتشنجة، أو التدليك اللطيف لتخفيف التشنج. تتميز التشنجات الحرارية بالتشنجات المؤلمة، عادة في عضلات الساقين والبطن والتعرق الشديد. لتخفيف التشنجات الحرارية، قم بالضغط بقوة على العضلات المتشنجة أو قم بتدليك العضلات بلطف. وكما هو الحال في حالة الإرهاق الحراري، قم بإعطاء رشفات من الماء كل 15 دقيقة لمدة ساعة واحدة. اتصل بالوالد إذا كانت الأعراض شديدة ولا يستطيع الطفل المشاركة في الأنشطة. الطفح الحراري هو تهيج جلدي يظهر على شكل مجموعة حمراء من البثور أو البثور الصغيرة، وهو أقل الأمراض المرتبطة بالحرارة خطورة. يجب نقل الشخص إلى مكان بارد ويجب أن تبقى المنطقة المصابة جافة. يمكن استخدام بودرة التلك لتعزيز الراحة. أبلغ الوالدين بالأعراض في وقت الاستلام. لا تنس الصحة العقلية للأطفال أيضًا. قد يشعر الأطفال بالقلق أو القلق من البقاء في منازلهم. قد ترغب في التخطيط مسبقًا للترفيه والألعاب الداخلية. قد يصبح الأطفال أيضًا خائفين أو متوترين من تأثيرات الحرارة. طمأن الأطفال بأن العديد من الأشخاص يعملون للحفاظ على سلامتهم. يأخذ الأطفال إشاراتهم من والديهم ومقدمي الرعاية لهم، لذلك تذكر الحفاظ على الهدوء والإجابة على أسئلتهم بصراحة وأمانة. ضع في اعتبارك عدم مشاركة أكثر مما هو مناسب لأعمارهم.